• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Typickým začátečnickým nešvarem je přílišné svírání chytů a tahání se vzhůru pouze silou paží. If you have any concerns with regards to where and how to use barvy stěn do obýváku, Jak zařídit malou Kuchyni you can get hold of us at our web-page. Vaše předloktí pak rychle „zatuhnou" a vy budete muset sleznout dřív, než byste chtěli. Zkuste uvolnit stisk a nechat práci na nohou a středu těla. Dalším omylem je lézt příliš rychle – lezení je spíš o technice než o rychlosti. Pomalu, ale jistě, a hlavně s rozmyslem.

Prevence je jednodušší než záchrana. Při nákupu rostliny v zimě ji nechte v obchodě zabalit do papíru a doma nechte obal ještě hodinu. Při větrání v chladných měsících přesuňte květináče z parapetu na stůl nebo je oddělte od okna kartonem. V létě zase dávejte pozor na přímé slunce za sklem, které dokáže listy spálit během jediného odpoledne. Teplota půdy by se neměla měnit o více než pět stupňů během dne, což je nejspolehlivější obrana proti šoku.

Co si vzít na sebe a do ruky Základem je pohodlné, ne příliš volné oblečení, které neomezuje v pohybu. Ideální jsou tepláky nebo kraťasy a triko s krátkým rukávem. Vyhněte se džínům a oblečení s kovovými knoflíky, které by mohlo poškrábat stěnu. Na nohou budete potřebovat lezečky – pokud je nemáte, v naprosté byt v panelákuětšině center si je můžete zapůjčit. Nezapomeňte si vzít ponožky, do půjčených bot se bez nich neobujete. Dále si přibalte ručník a vodu, lezení je fyzicky náročné a potíte se víc, než čekáte.

Když poprvé vstoupíte do lezeckého centra, snadno vás zahltí množství barevných chytů, lan a lidí, kteří se pohybují po stěnách s neuvěřitelnou jistotou. Nenechte se ale zastrašit. Pokud si sbalíte správnou výbavu a budete znát pár základních pravidel, první lezení zvládnete bez zbytečného stresu a s úsměvem.

Nakonec si připomeňte, že první lezení nemá být sportovní výkon, ale hlavně zážitek. Nezvládnete-li cestu, není to ostuda. Naopak, každý začátečník má právo na to, aby si cestu vybral podle svých sil a zkusil ji jen částečně. Po lezení si protáhněte ruce, záda a nohy – předejdete tak svalové horečce. A až budete příště stát před stěnou, budete už vědět, co čekat, a půjde to mnohem lépe.

Kapsulový šatník je skvělý, ale když přijde léto, často zjistíte, že se vám v něm nic nehodí k horkým dnům. Nejde ale o to kupovat novou sezónní výbavu. Jde o to, aby se vaše stálé kousky daly kombinovat s pár letními doplňky a svršky. Tady je pět konkrétních kombinací, které vám pomohou přežít vedra bez toho, abyste měli skříň plnou nepotřebných věcí.

Co dělat, když listy už povadly Povadlé listy nestříhejte hned. Pokud jde o šok z teploty, často se během týdne zotaví. Zalévejte jen mírně, aby substrát nebyl přemokřený, a vynechejte hnojení minimálně na tři týdny. Rozhodně nepoužívejte stimulátory růstu ani jiné přípravky, které rostlinu zatíží. Místo toho zkontrolujte kořeny – pokud jsou tmavé a kašovité, šok už přešel v hnilobu a je třeba zasáhnout radikálněji. V takovém případě rostlinu vyjměte z květináče, odstraňte shnilé kořeny a přesuňte ji do čerstvého substrátu.

Než začnete lézt, projděte si s instruktorem nebo zkušeným kamarádem základní principy jištění. U boulderů (nízké stěny bez lana) je důležité dopadat na celá chodidla a pokrčit kolena, abyste zmírnili dopad. U lanových cest se vždy ujistěte, že je karabina správně zapnutá a že jste navázáni na obou koncích lana. Častým začátečnickým chybám se vyhnete tak, že budete poslouchat pokyny a nebudete improvizovat.

Sušení je stejně důležité jako praní. Nikdy nedávejte second hand oblečení do sušičky, pokud to není výslovně povoleno na štítku. Teplo a tření v bubnu ničí elastan, rozvolňují vazbu a způsobují žmolkování. Místo toho sušte naplocho na ručníku, případně na ramínku ve stínu. Přímé slunce může vyblednout barvy, proto volte suché místo bez přímého světla. Pokud potřebujete něco rychle usušit, použijte žehličku s napařováním – pára uvolní vlákna a vyžehlí i přeložení, aniž byste materiál namáhali.

Typickou chybou je zalít rostlinu po teplotním šoku větším množstvím vody. Studený substrát špatně vsakuje a voda zůstává u kořenů, což vede k jejich udušení. Stejně tak není vhodné rostlinu ihned přenášet na jiné místo, jen aby se rychleji zotavila. Každý další přesun zvyšuje stres. Ideální je najít jedno místo, kde rostlina zůstane alespoň měsíc, a pravidelně kontrolovat, jestli se nové listy vyvíjejí normálně.

Při samotném sestupu používejte techniku, která šetří klouby. Vyhněte se dlouhým krokům – ty zbytečně namáhají kolena. Krok spíše krátíte a dopadáte na celé chodidlo, ne na patu. Pokud je stezka příliš kluzká, využijte turistické hole, které vám odlehčí až čtvrtinu zátěže z kolen. Hole by měly být nastavené tak, aby vaše předloktí svíralo pravý úhel, a měly by mít gumičku proti zapíchnutí do skalních štěrbin. Nezapomeňte, že sestup se dá trénovat – krátké výběhy na schody nebo výpady s vlastní vahou vám pomohou připravit svaly na konkrétní zátěž.